Recomposición Corporal: Cambia tu forma, no solo tu peso
Olvídate de las básculas que solo miden números. La recomposición corporal consiste en perder grasa mientras mantienes (o incluso ganas) masa muscular, logrando un cuerpo más atlético, funcional y saludable.
Mi enfoque se basa en la flexibilidad y la ciencia. No creo en las restricciones extremas que te hacen abandonar a las dos semanas. Juntos, diseñaremos una estrategia donde aprendas a gestionar tus macros y calorías sin renunciar a tu vida social, asegurando que los resultados lleguen para quedarse.
A través de este asesoramiento online, tendrás el control total sobre tu proceso, entendiendo qué necesita tu cuerpo en cada etapa para transformar tu composición de manera eficiente.
¡Es hora de construir la versión que siempre has querido!
Metodología para recomposición y pérdida de grasa online
Durante el asesoramiento online te atenderé de la misma forma que lo haría de forma presencial, la única diferencia que notarás es que en vez de tener que venir a mi consulta nos veremos a través de la pantalla. Serás tú mismo/a quien te midas y peses, pero no te preocupes que te enseñaremos como hacerlo de forma correcta.
Por lo demás, la metodología y resultados son iguales que si fuera de forma presencial.
PASO 1: ANÁLISIS DE ESTADO ACTUAL
En la primera consulta, hablaremos de ti: tu historia clínica, estilo de vida, alimentación actual, motivo de consulta y actividad física diaria. El objetivo es conocerte y adaptar el plan a tus hábitos diarios para que sea fácil de seguir. También fijaremos objetivos a medio y largo plazo. Esta consulta durará aproximadamente una hora.
PASO 2: PLANIFICACIÓN ESTRATÉGICA
En 3-5 días laborales recibirás un plan personalizado, adaptado a tu estilo de vida, junto con recetas y una lista de la compra. Podrás resolver cualquier duda contactándome por correo, teléfono o WhatsApp.
PASO 3: SEGUIMIENTO SEMANAL
En las siguientes revisiones evaluaremos tu progreso con el plan, tus preferencias, tus planes futuros, entrenamientos y digestiones. Trabajaremos en educación nutricional, como hacer una lista de compra adecuada, leer etiquetas y mantener una vida social saludable, para que aprendas a comer de manera saludable a largo plazo. Cada revisión durará aproximadamente media hora.
MANTENIMIENTO Y EDUCACIÓN
El objetivo final es que no me necesites. Te enseñaré a comer de forma intuitiva una vez alcanzado tu objetivo, para que sepas mantener tu nueva composición corporal de por vida, sin efecto rebote.
Conoce nuestros precios
Nota: Una vez seleccionada la hora en el calendario, deberás realizar el Bizum correspondiente al precio del servicio para confirmar la sesión.